رژیم غذایی بیماران فشار خون - پرسش 3

• امیر شنبه ۲۰ آبان ۹۶( 8 سال پیش) فشار خون
  رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به فشار خون چیست؟
  1. شنبه ۲۰ آبان ۹۶( 8 سال پیش)
     چاقی یکی از عوامل مهم در ایجاد فشارخون است پس کم کردن وزن اهمیت دارد.مصرف غذاهای حاوی پتاسیم و منیزیم و کلسیم در بهبود فشار خون مهم است.کم کردن مصرف نمک و غذاهای فست فود و ترک سیگار نیز پیشنهاد میشود. موز-زرد الو-پرتقال-انجیر-گریپ فروت-هلو انگور الو سیب زمینی سیر کلم بروکلی کدو سبز قارچ گوجه فرنگی و سبزی ها سرشار از پتاسیم هستند.منابع منیزیم شامل جوانه گندم بادام زمینی سیب زمینی اسفناج شیر نان سبوس دار میباشد.منابع حاوی کلسیم شامل شیر لبنیات و ماهی. بدیهی است رعایت توصیه های پزشک متناسب با بیمار ضروری میباشد.