دکتر عصمت قانعی فوق تخصص کلیه
متخصص داخلی و فوق تخصص نفرولوژی

پیشگیری از سنگ کلیه با رعایت این نکات ساده

از هر ۱۰ نفر یک نفر به سنگ کلیه مبتلا می ­شود و یکی از بیماری های شایع به شمار می رود. با رعایت برخی نکات ساده پیشگیری از سنگ کلیه ممکن است.

در اینجا به چند نکته برای پیشگیری از سنگ کلیه  اشاره می شود.

هر زمان بیشتر عرق کردید، آب بیشتری بنوشید.

سونا، بدن سازی و ورزش های سنگین ممکن است برای سلامت شما مفید باشد اما ممکن است منجر به سنگ کلیه شود. از دست دادن آب از طریق عرق کردن به دلیل گرمای تابستان و یا ورزش و فعالیت منجر به تولید کمتر ادرار توسط کلیه­ ها می شود. چرا که بدن شما نیاز به مایعات دارد و تنظیم آن بر عهده کلیه های شما است. کلیه شما وقتی می بیند که بدن شما کم آب است، مایعات کمتری آب از شما دفع می کند. بنابراین هرچه بیشتر عرق می کنید، کمتر ادرار می کنید. این موضوع سبب می شود مواد معدنی که منجر به سنگ می شود بیشتر در کلیه و مجاری ادراری شما ته نشین شود، پس مواظب باشید بدنتان کم آب نشود. خیلی از محققان بر این باورند که آب آشامیدنی (H2O) بهترین ماده برای هیدراته کردن بدن است.

نوشیدن آب برای سنگ کلیه

اگزالات را با کلسیم بخورید!

هشتاد درصد از سنگ کلیه ناشی از اگزالات است. اگزالات به طور طبیعی در بسیاری از غذاها، از جمله میوه ها و سبزیجات، آجیل، غلات، حبوبات و حتی شکلات و چای یافت می شود. برخی از غذاهایی که حاوی مقادیر بالای اگزالات هستند عبارتند از بادام زمینی، ریواس، اسفناج، چغندر، شکلات. مصرف به اندازه این مواد برای سلامتی افرادی که مبتلا به سنگ های اگزالات کلسیم می شوند مفید است. تصور غلط رایج این است که قطع غذاهای غنی از اگزالات در رژیم غذایی شما به تنهایی باعث کاهش احتمال تشکیل و پیشگیری از سنگ کلیه کلسیم اگزالات خواهد شد. از نظر تئوری این موضوع درست است، اما این رویکرد از منظر سلامت عمومی هوشمندانه نیست. با این کار رنج وسیعی از مواد غذایی مفید را از رژیم غذایی خود حذف می کنیم. نکته کلیدی این است که سنگ کلیه هنگام تولید ادرار و با اتصال کلسیم به اگزالات  تشکیل می­ شود. یعنی اگر اگزالات و کلسیم جای دیگری غیر از کلیه به هم متصل شوند، احتمال ایجاد سنگ کلیه بسیار کاهش می یابد.

بنابراین برای پیشگیری از سنگ کلیه اولا آب کافی بنوشید. ثانیا غذاهای حاوی اگزالات بالا را به اندازه مصرف کنید. ثالثا غذاهای غنی از کلسیم و اگزالات را با هم بخورید. با انجام این کار، اگزالات و کلسیم قبل از اینکه در کلیه ها باعث ایجاد سنگ شوند، در معده و روده به یکدیگر متصل شده و لذا دیگر سنگ کلیه تشکیل نمی شود.

مصرف کلسیم برای کلیه

کلسیم مصرف کنید!

بعضی از مردم فکر می­ کنند که با اجتناب از کلسیم می توانند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کنند، اما دقیقا برعکس آن درست است. نکته این است که شما باید کلسیم را به همراه اگزالات مصرف کنید تا در معده و روده شما تبدیل به کلسیم اگزالات شده و از طریق دیگر از بدن شما دفع شود. کلسیم در مواد لبنی به میزان زیادی وجود دارد.

نمک کمتری مصرف کنید.

برای پیشگیری از سنگ کلیه در رژیم غذایی خود نمک (سدیم) را کاهش دهید. سدیم باعث ایجاد کلسیم در ادرار می شود. کلسیم بیش از حد در ادرار شما می تواند منجر به ایجاد سنگ کلیه شود.

لطفا به توصیه های نفرولوژیست خود (فوق تخصص کلیه) توجه کنید.

متاسفانه دفع سنگ کلیه بسیار دردناک است و اگر رعایت نکنید دوباره مجبورید این درد را تحمل کنید. لطفا توجه داشته باشید اگر داروهای تجویز شده توسط نفرولوژیست را مصرف نکنید و رژیم غذایی خود را مطابق توصیه های پزشکتان تغییر ندهید، قطعا دوباره سنگ کلیه می ­گیرید. همچنین در ادامه ممکن است دچار مشکلات کلیوی دیگری شوید. حدود ۱۵% بیماران داروهای تجویز شده توسط نفرولوژیست را مصرف نمی کنند و حدود ۴۱% آن­ها هم توصیه های غذایی آن­ها را رعایت نمی کنند. لطفا شما جزء این دسته از بیماران نباشید.

شربت آب لیمو

شربت آبلیمو و آبمیوه میل کنید.

مطالعات نشان داده اند که لیمو، شربت لیمو و دیگر آب میوه ها سیترات طبیعی دارند که برای پیشگیری از سنگ کلیه بسیار مفید است. با این وجود، آن را خیلی شیرین نکنید زیرا ممکن است خطر سنگ کلیه را افزایش دهد. برخی متخصصان معتقدند که نیترات طبیعی می تواند مانع ترکیب کلسیم با دیگر اجزاء تشکیل دهنده سنگ کلیه شود. همچنین اعتقاد بر این است که سیترات طبیعی مانع تشکیل سنگ های بزرگ در کلیه می­ شود. البته توجه کنید عوامل تشکیل سنگ کلیه متفاوت است و این موضوع برای همه سنگ ها صحیح نیست. بنابراین با نفرولوژیست خود مشورت کنید.

عوامل تشکیل سنگ کلیه

همانطور که گفتم عوامل تشکیل سنگ کلیه متفاوت است. علاوه بر سنگ های اگزالات کلسیم، یکی دیگر از انواع سنگ کلیه سنگ های اسید اوریک است. زبان، قلوه، گوشت قرمز، میگو، خرچنگ دارای غلظت بالایی از یک ترکیب شیمیایی طبیعی به نام پورین هستند. مصرف بالای پورین منجر به تولید بیشتر اسید اوریک می شود که این موضوع باعث می شود عملکرد کلیه در دفع مواد زائد دچار اختلال شود. اگر شما جزء این دسته می شوید، بیشتر میوه و سبزیجات مصرف کنید. کمتر گوشت بخورید و از نوشیدن مشروبات الکلی جدا خودداری کنید.

 

 



سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
رژیم غذایی بیماران فشار خون
مهم

رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به فشار خون چیست؟ مشاهده پاسخ دکتر
2
رژیم غذایی بیماران سنگ کلیه
مهم

رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به سنگ کلیه چیست؟ مشاهده پاسخ دکتر
3
قند خون

باسلام و خسته نباشید ببخشید بنده دوهفته پیش با ۱۳ ساعت ناشتایی ازمایش قند خون انجام دادم که نتیجه اش ۹۲ بود .اما چون فکر کردم ناشتاییم زیاد بوده امروز تست خون هم انجام دادم که با ۱۲ ساعت حدودا ناشتایی بود‌اما نتیجه اش ۱۰۳ بود. ایامن الان دیابت دارم یا طبیعی هست؟ مشاهده پاسخ دکتر
4
پیوندکلیه

سلام خانم دکترمن میخام یکی ازکلیه هامو اهداکنم میخاستم راهنمایم کنید کجابایدبرم چیکاربایدبکنم مشاهده پاسخ دکتر
5
نفریت اینترستشیال

با عرض سلام و وقت بخیر خدمت شما
بنده مبتلا به نفریت اینترستشیال هستم و علاوه بر این نارسایی قلب هم دارم (EF=30).
در حال حاضر داروهای (لوزارتان-آمیلودیپین-آلوپورینول-کونکور-نفروویت) استفاده می کنم.
باتوجه به اینکه در شهر بنده مشاور تغذیه و متخصص نفرولوژی وجود ندارد و برای معالجه چندصد کیلومتر را باید طی کنم ، میخواستم در صورت امکان توصیه پزشکی و یک رژیم غذایی مناسب رو برای بنده معرفی کنید.
باتشکر و دعای خیر
مشاهده پاسخ دکتر
6
دفع پروتئین

سلام
مادر من 76 سال دارند و فشار خون و دیابت کنترل شده دارند.با انجام سه ازمایش در یک ماه میزان پروتئین در ادرار از میزان trace به +1و +2 تغییر پیدا کرده و خون هم در ادرار +1 بوده.و در ازمایش اخر گلوکوز هم +2 بوده.بعد از ان ازمایش ادرار 24 ساعته پروتئین 171 و کراتین 0.6 و حجم ادرار 800 بوده
نظر شما رو درباره این ازمایش میخواستم بدونم
ممنون
مشاهده پاسخ دکتر
7
میزان کراتین برای تشخیص لزوم دیالیز

سلام
پدر من 60 سال دارند
کراتین ایشان حدود یک ماه و نیم پیش 47 بود که پس از ده روز آزمایش 42 بود
فشار ایشان هم عموما کمی بالا و حدود 14 است
پس از آن دکتر گفتند که باید برای دیالیز لوله (دستگاه) را در دست ایشان قرار دهند تا اگر به صورت اورژانسی نیاز به دیالیز بود اماده باشد
ما یک ماه زمان خواستیم که شاید کراتین پایین تر از 4 بشود
ایشان ابتدای امسال یک سکته خفیف مغزی هم داشته اند که همان روز اول صورت و دست و پایشان بسیار بهبود یافتند دیابت و فشار هم دارند

سوال اول: آیا با کراتین بالای 4 دیالیز لازم است؟
سوال دوم: آیا تغذیه و ورزش خاصی بزای کاهش کراتین وجود دارد چون در فضای وب مطالب زیادی هست و کمی گمراه کننده است گاهی

نکته آخر: عمه من حدود هشت سال پیش پیوند کلیه داشتند
مشاهده پاسخ دکتر
8
سنگ کلیه وادرارخونی

باسلام بنده حدودسه ماه پیش درکلیه راستم احساس دردشدیدی داشتم که بعدچندساعت رفغ شد حدودیک ماه بعدازاون جریان احساس دردشدیدی توی مثانه کردم همراه باخونریزی رفتم ازمایش،ادراردادم که مشخص شدسنگ دارم بعدازاون جریان مکررادچارادرارخونی میشم که بدون درده ادرارم مواقعی که گرما بهم میخوره خونی میشه که باچشم قابل دیدنه رفتم دکترازمایش خون دادم که گفت مشکلی نداری سونوگرافیمم یه سنگ سه میل درکلیه سمت راست نشون میده بعضی اوقاتم دنده سمت چپم دردمیگیره ازشماخواهش میکنم راهنمایی بفرماییدکه علت چی میتونه باشه مشاهده پاسخ دکتر
9
داروی فنوباربیتال برکلیه

سلام،من 23سالمه.حدود 3سال است که مشکل کلیه دارم،(سوزش ادرار،عفونت کلیه،شن)اخرین مرتبه که دکتر رفتم گفتن کلیه م شن سازشده و کلیه سمت چپم یک مقدار ورم داره ومقداری شن درحالب مونده.وداروی سنکل تجویز کردن.درضمن من بیماری صرع دارم ولی دوسال دارو مصرف نمیکردم،اما الان که داروی فنوباربیتال مصرف کردم همزمان احساس میکنم کلیه راستم درد میکنه مصرف دارو را قطع کردم اما درد همچنان هست.میخاستم نظرتون را بدونم در مورد دارو مشاهده پاسخ دکتر
10
کمبود یا زیاد بودن چه مولفه هایی در خون، نشان از کم کاری کلیه دارن؟

کمبود یا زیاد بودن چه مولفه هایی در خون، نشان از کم کاری کلیه دارن؟ مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 41 بعدی »