دکتر عصمت قانعی فوق تخصص کلیه
متخصص داخلی و فوق تخصص نفرولوژی

پیشگیری از سنگ کلیه با رعایت این نکات ساده

از هر ۱۰ نفر یک نفر به سنگ کلیه مبتلا می ­شود و یکی از بیماری های شایع به شمار می رود. با رعایت برخی نکات ساده پیشگیری از سنگ کلیه ممکن است.

در اینجا به چند نکته برای پیشگیری از سنگ کلیه  اشاره می شود.

هر زمان بیشتر عرق کردید، آب بیشتری بنوشید.

سونا، بدن سازی و ورزش های سنگین ممکن است برای سلامت شما مفید باشد اما ممکن است منجر به سنگ کلیه شود. از دست دادن آب از طریق عرق کردن به دلیل گرمای تابستان و یا ورزش و فعالیت منجر به تولید کمتر ادرار توسط کلیه­ ها می شود. چرا که بدن شما نیاز به مایعات دارد و تنظیم آن بر عهده کلیه های شما است. کلیه شما وقتی می بیند که بدن شما کم آب است، مایعات کمتری آب از شما دفع می کند. بنابراین هرچه بیشتر عرق می کنید، کمتر ادرار می کنید. این موضوع سبب می شود مواد معدنی که منجر به سنگ می شود بیشتر در کلیه و مجاری ادراری شما ته نشین شود، پس مواظب باشید بدنتان کم آب نشود. خیلی از محققان بر این باورند که آب آشامیدنی (H2O) بهترین ماده برای هیدراته کردن بدن است.

نوشیدن آب برای سنگ کلیه

اگزالات را با کلسیم بخورید!

هشتاد درصد از سنگ کلیه ناشی از اگزالات است. اگزالات به طور طبیعی در بسیاری از غذاها، از جمله میوه ها و سبزیجات، آجیل، غلات، حبوبات و حتی شکلات و چای یافت می شود. برخی از غذاهایی که حاوی مقادیر بالای اگزالات هستند عبارتند از بادام زمینی، ریواس، اسفناج، چغندر، شکلات. مصرف به اندازه این مواد برای سلامتی افرادی که مبتلا به سنگ های اگزالات کلسیم می شوند مفید است. تصور غلط رایج این است که قطع غذاهای غنی از اگزالات در رژیم غذایی شما به تنهایی باعث کاهش احتمال تشکیل و پیشگیری از سنگ کلیه کلسیم اگزالات خواهد شد. از نظر تئوری این موضوع درست است، اما این رویکرد از منظر سلامت عمومی هوشمندانه نیست. با این کار رنج وسیعی از مواد غذایی مفید را از رژیم غذایی خود حذف می کنیم. نکته کلیدی این است که سنگ کلیه هنگام تولید ادرار و با اتصال کلسیم به اگزالات  تشکیل می­ شود. یعنی اگر اگزالات و کلسیم جای دیگری غیر از کلیه به هم متصل شوند، احتمال ایجاد سنگ کلیه بسیار کاهش می یابد.

بنابراین برای پیشگیری از سنگ کلیه اولا آب کافی بنوشید. ثانیا غذاهای حاوی اگزالات بالا را به اندازه مصرف کنید. ثالثا غذاهای غنی از کلسیم و اگزالات را با هم بخورید. با انجام این کار، اگزالات و کلسیم قبل از اینکه در کلیه ها باعث ایجاد سنگ شوند، در معده و روده به یکدیگر متصل شده و لذا دیگر سنگ کلیه تشکیل نمی شود.

مصرف کلسیم برای کلیه

کلسیم مصرف کنید!

بعضی از مردم فکر می­ کنند که با اجتناب از کلسیم می توانند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کنند، اما دقیقا برعکس آن درست است. نکته این است که شما باید کلسیم را به همراه اگزالات مصرف کنید تا در معده و روده شما تبدیل به کلسیم اگزالات شده و از طریق دیگر از بدن شما دفع شود. کلسیم در مواد لبنی به میزان زیادی وجود دارد.

نمک کمتری مصرف کنید.

برای پیشگیری از سنگ کلیه در رژیم غذایی خود نمک (سدیم) را کاهش دهید. سدیم باعث ایجاد کلسیم در ادرار می شود. کلسیم بیش از حد در ادرار شما می تواند منجر به ایجاد سنگ کلیه شود.

لطفا به توصیه های نفرولوژیست خود (فوق تخصص کلیه) توجه کنید.

متاسفانه دفع سنگ کلیه بسیار دردناک است و اگر رعایت نکنید دوباره مجبورید این درد را تحمل کنید. لطفا توجه داشته باشید اگر داروهای تجویز شده توسط نفرولوژیست را مصرف نکنید و رژیم غذایی خود را مطابق توصیه های پزشکتان تغییر ندهید، قطعا دوباره سنگ کلیه می ­گیرید. همچنین در ادامه ممکن است دچار مشکلات کلیوی دیگری شوید. حدود ۱۵% بیماران داروهای تجویز شده توسط نفرولوژیست را مصرف نمی کنند و حدود ۴۱% آن­ها هم توصیه های غذایی آن­ها را رعایت نمی کنند. لطفا شما جزء این دسته از بیماران نباشید.

شربت آب لیمو

شربت آبلیمو و آبمیوه میل کنید.

مطالعات نشان داده اند که لیمو، شربت لیمو و دیگر آب میوه ها سیترات طبیعی دارند که برای پیشگیری از سنگ کلیه بسیار مفید است. با این وجود، آن را خیلی شیرین نکنید زیرا ممکن است خطر سنگ کلیه را افزایش دهد. برخی متخصصان معتقدند که نیترات طبیعی می تواند مانع ترکیب کلسیم با دیگر اجزاء تشکیل دهنده سنگ کلیه شود. همچنین اعتقاد بر این است که سیترات طبیعی مانع تشکیل سنگ های بزرگ در کلیه می­ شود. البته توجه کنید عوامل تشکیل سنگ کلیه متفاوت است و این موضوع برای همه سنگ ها صحیح نیست. بنابراین با نفرولوژیست خود مشورت کنید.

عوامل تشکیل سنگ کلیه

همانطور که گفتم عوامل تشکیل سنگ کلیه متفاوت است. علاوه بر سنگ های اگزالات کلسیم، یکی دیگر از انواع سنگ کلیه سنگ های اسید اوریک است. زبان، قلوه، گوشت قرمز، میگو، خرچنگ دارای غلظت بالایی از یک ترکیب شیمیایی طبیعی به نام پورین هستند. مصرف بالای پورین منجر به تولید بیشتر اسید اوریک می شود که این موضوع باعث می شود عملکرد کلیه در دفع مواد زائد دچار اختلال شود. اگر شما جزء این دسته می شوید، بیشتر میوه و سبزیجات مصرف کنید. کمتر گوشت بخورید و از نوشیدن مشروبات الکلی جدا خودداری کنید.

 

 

همراهان گرامی می توانید هر سوالی درباره کلیه،بیماری های داخلی ، دیابت و فشار خون دارید را از طریق ربات تلگرامی بپرسید و پاسخ خود را از دکتر دریافت نمایید
برای پرسش از دکتر در تلگرام کلیک کنید

دکتر عصمت قانعی متخصص داخلی و فوق تخصص کلیه ، دیالیز، پیوند و فشار خون



سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
رژیم غذایی بیماران فشار خون
مهم

رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به فشار خون چیست؟ مشاهده پاسخ دکتر
2
رژیم غذایی بیماران سنگ کلیه
مهم

رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به سنگ کلیه چیست؟ مشاهده پاسخ دکتر
3
نارسایی کلیه

با سلام و احترام
مرد 41 ساله هستم با قند خون بالا که به وسیله دارو (گلی بن کلامید و متفورمین) کنترل می کنم. به طور متوسط قند ناشتای بین 160 تا 180 دارم. میزان eGFR در آزمایشی که دادم برابر 56 و مقدار کراتینین برابر 1.47 است. همچنین در ادرار 24 ساعته مقدار کراتینین دفع شده برابر 2000 و مقدار پروتئین برابر 90 است. مقادیر کلسیم، فسفور، سدیم و پتاسیم در رنج نرمال اما نزدیک حد بالای رنج هستند. در تابستان سال گذشته یه سنگ از نوع اسیداوریکی به ابعاد حدود 3 میلی متر دفع کردم.
آیا آسیب جدی در کلیه های بنده وجود دارد؟ آیا نیاز به معاینه حضوری دارم؟
با تشکر.
مشاهده پاسخ دکتر
4
نارسایی حاد کلیه

با سلام
پدر من دیابت دارند و دو ماه پیش نارسایی حاد کلیه داشتند که الان درمان شدند وکراتینین 1.45 و اوره 65 دارند برای مشکل کم خونی باید چه کنیم خیلی رنگ پریده و بیحال هستند برای اینکه مشکل کلیه تکرار نشه باید کار خاصی کنیم ؟
ممنون که وقت می گذارید.خیلی از راهنماییتون سپاسگزارم .
مشاهده پاسخ دکتر
5
ایاکم کاری تیروییدمیتونه بابالارفتن قندخون ارتباط داشته باشه؟

ایابالارفتن قندخون به بیماری کم کاری تیروییدمیتونه ارتباط داشته باشه مشاهده پاسخ دکتر
6
دفع پروتیین ازکلیه

پس از آزمایش آن به عمل آمده کلیه همسرم ولی طبق نظر پزشک دفع پروتیین دارد و برای آزمایشات نهایی به شهر ستان معرفی شده ایم خواستم بدانم که این موضوع ممکن است با سرطان کلیه در ارتباط باشد. مشاهده پاسخ دکتر
7
پرسش در مورد دفع پروتئین در ادرار

با سلام
من به مدت 7ماه قرص راکوتان مصرف میکنم و مرتب آزمایش میدم
الان بخاطر عفونت ادراری آزمایش کشت ادرار دادم که پروتئن را برای بار اول +1 نشان داده چیزی که در آزمایش اسفند ماه نبود و الان در آزمایش اردیبهشت ماه نشان داده آیا با قطع قرص راکوتان پروتئین قطع میشود درمان میشود؟ یا خطرناک هست؟
مشاهده پاسخ دکتر
8
کلیه درد

سلام کلیه ام دو طرف درد داره البته سرما میخورهولی شیاف استامنوفین میزنم چن روزی خوبه ولی دوباره شروع میشه البته پارسال عکس رنگی انداختم گفتن سالمه حالا دوباره ازمایش بدم یا عکس مشاهده پاسخ دکتر
9
قند خون

پسرم 13 سالش است قند خونش در ناشتا 108 بوده است وضیتش چطور است مشاهده پاسخ دکتر
10
نارسایی حاد کلیوی AKI

سلام خانم دکتر
پدر من 65 ساله با سابقه دیابت ودو سال پیش CVA شدند. به دلیل عفونت ادراری براشون آمیکاسین تجویز شد که پس از مصرف 10 آمپول آمیکاسین و مصرف کم مایعات، 48 ساعت دفع ادرار نداشتند که پس از مراجعه به اورژانس با تشخیص AKI بستری شدند .(پتاسیم و کراتینشان خیلی می گفتند بالا ست) الان بعد از 1.5 ماه که مرخص شدند دیروز آزمایش انجام دادند کراتینین 1.45 - اوره 65- پتاسیم 4.6- R.B.C 3.64-هموگلوبین 10.5 و هماتوکریت 31.7. دفع پروتئین هم نداشتند و ph ادرار 5 بود
خانم دکتر اینها یعنی کلیه های بابا در چه وضعیه ؟ وزن بدنش هم 60کیلو و به گفته دکتر بیمارستان توده عضلانی بدنش بسیار کمه - دستاش و رنگ پوستش زرد شده ... نمی دونم باید چیکار کنم ممکنه لطفا برام توضیح بدین خیلی خیلی سپاسگزارم.
مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 22 بعدی »